A paleolit táplálkozás napjaink divatos fogyókúrás és táplálkozási témája. Sokakat megoszt, de sokak számára igen komoly eredményeket hoz mind testsúlyban, mind közérzetben.
Közelítsük meg a paleolit diéta témát mint diétás módszert. A legfontosabb, hogy elhagyják a cukrot és a gabonaféléket, ezáltal kiiktatják a nagy kalóriatartalmú tápanyagokat. A cukrot steviával, nyírfacukorral vagy eritritollal helyettesítik. Ebből az első és utolsó kalória mentes teljesen.
A gabonaféléket több féle alapanyaggal helyettesítik, de a legfontosabb, hogy mindegyik jóval kevesebb kalóriaértékű, így mindenképpen segíti a kalóriabevitel csökkentését!
Az olajokat is teljesen lecserélik. Az egyik legnépszerűbb paleolit diétában is felhasznált olaj a kókuszolaj. Azonban sokan nem tesznek különbséget a kókuszolajok között, de majd ezt egy másik cikkben részletezem.
A kókuszolaj nagy előnye, hogy nem rakódik le a szervezetben, emellett jó zsír és sok omega 3 zsírsavat tartalmaz a káros omega 6 helyett, ami szervezetünk számára nagyon fontos.
Tudjon meg többet a paleolit diétáról:
http://paleolitdieta.com/
